Selain makanan, stres pun menjadi salah satu pemicu meningkatnya
kadar asam urat dalam tubuh seseorang. Hubungan stres tinggi dengan
penyakit asam urat ditengarai saling mempengaruhi. Tak aneh jika
orang-orang yang berpotensi rentan peningkatan kadar asam urat
dianjurkan untuk menjaga gaya hidupnya. Kombinasi antara gaya hidup yang
buruk dengan tingginya potensi stres menjadi penyebab yang cukup signifikan
bagi kambuhnya penyakit gout ini. Berdasarkan perkembangan terakhir,
serangan gout dapat terjadi pada mereka yang berada di usia 30-an bahkan
20-an tahun. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti
dari Boston University dan Harvard Medical School, seseorang yang
mengkonsumsi 2-4 cangkir teh setiap harinya dapat menurunkan risiko
terkena penyakit asam urat ini sekitar 22 persen pada perempuan.
Sedangkan, seseorang yang mengkonsumsi 4 cangkir kopi per hari, dapat
menurunkan risiko terbentuknya asam urat sebanyak lebih dari 50 persen.
Seperti yang sudah banyak diketahui, kopi dan teh memang dipercaya dapat
menurunkan kadar stres seseorang. Sayangnya, memang belum banyak orang
yang paham akan hubungan stres tinggi dengan penyakit asam urat ini.
Stress adalah kondisi dimana tubuh memberikan respon berlebih terhadap
kondisi lingkungan baik yang bersifat fisik maupun psikis, sehingga
secara otomatis akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh yang
berakibat pada meningkatnya asam lambung dan kadar asam urat. Adanya
anggapan bahwa kekuatan pikiran lebih hebat daripada obat bisa menjadi
salah satu solusi bagi penderita asam urat. Pikiran positif tentang
penyakit ini dapat mengendalikan stress yang berdampak pada pengendalian
kadar asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu penderita asam urat
sebaiknya mengatur pola dan gaya hidup agar terhindar dari stress yang
berlebihan.
Rabu, 13 Februari 2013
ASAM URAT AKIBAT STRESS...?
Apa hubungan antara stres tinggi dan penyakit asam urat?
Untuk menjawab pertanyaan ini, tampaknya perlu diketahui terlebih
dahulu pemahaman mengenai penyakit asam urat ini. Siapa yang tak kenal
penyakit asam urat atau yang dalam bahasa medisnya sering disebut dengan
gout ? Penyakit ini biasanya menyerang sendi dan tendon tubuh manusia,
dan mengakibatkan rasa nyeri yang luar biasa. Gangguan yang disebabkan
oleh penyakit yang satu ini bisa berlangsung dalam hitungan jam bahkan
hari. Rasa sakit yang ditimbulkan terjadi akibat timbunan kristal asam
urat pada sendi. Sendi-sendi yang menjadi tempat mengkristalnya asam
urat umumnya akan mengalami pembengkakan, mengkilap, terasa panas, dan
berwarna semu merah. Sendi-sendi yang umumnya terserang, di antaranya
jempol kaki, pergelangan kaki, jari kaki, lutut, tangan, pergelangan
tangan, jari tangan, dan siku.
Secara alamiah, asam urat sebenarnya sudah ada di dalam tubuh setiap
orang. Hanya saja jumlah dari asam urat tersebut rentan mengalami
peningkatan, terutama jika dikaitkan dengan faktor dari luar, antara
lain asupan makanan dan stres. Asam urat sendiri merupakan sisa
metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang masuk ke dalam
tubuh. Zat purin adalah kandungan alamiah dari bahan makanan, yang
normal ada dalam tubuh manusia. Namun apabila jumlahnya berlebihan, maka
akan memicu timbulnya penimbunan kristal asam urat pada sendi yang
menjadi penyebab penyakit asam urat. Terkait dengan asupan makanan,
maka salah satu tindakan pencegahannya adalah menghindari makanan yang
banyak mengandung zat purin, seperti misalnya ikan hering, ikan sardin,
ikan teri, hati yang berasal dari semua jenis hewan, kaldu, daging
jeroan, ikan tuna, ikan trout, lobster dan keluarganya, udang, kerang,
dan minuman beralkohol.
KHASIAT REMPAH-REMPAH
5 Rempah-Rempah yang Memiliki Segudang
Buat apa mengkonsumsi obat-obatan di apotik kalau ternyata dapurmu sendiri bisa menyediakan obat super mujarab untuk membantu meringankan atau bahkan menyembuhkan penyakit yang sedang kamu derita? Sebenarnya ada sangat banyak rempah-rempah yang bisa menjadi obat alami, tetapi saya memberikan 5 contoh rempah yang bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatanmu. Ini dia nih!Manfaat lain oregano adalah dapat menyembuhkan tenggorokan yang bengkak, batuk, insomnia, dan sakit kepala. Hebatnya lagi, oregano mengandung antioksidan yang sangat kuat. Menurut suatu sumber, oregano memiliki antioksidan 42 kali lebih banyak dibanding apel, 30 kali lebih banyak dibanding kentang, 12 kali lebih banyak jeruk, dan 4 kali lebih banyak dari blueberry.
2. Basil
Orang yang lagi pilek atau punya penyakit asma bisa coba minum teh basil untuk mempermudah pernapasan dan memperkuat paru-paru. Basil juga memiliki efek menenangkan syaraf, meredakan sakit kepala, menurunkan demam, dan mempercepat penyembuhan kulit dari gigitan serangga ataupun infeksi.
Tanaman ini masih ada hubungan darah dengan kemangi. Walaupun beda spesies, tetapi basil dan kemangi masih berada dalam 1 genus (Ocimum). Basil mengandung zat besi, kalsium, vitamin (terutama Vitamin K dan Vitamin C), potasium, serat, magnesium, dan mangan.
3. Jahe
Sejuta manfaat jahe lainnya antara lain adalah obat untuk mabuk saat perjalanan, gangguan pencernaan, masuk angin, kolik, iritasi usus, hilang nafsu makan, mengigil, kedinginan, flu, sirkulasi darah yang buruk, kram saat menstruasi, dispepsia (begah, perut kembung, dan mulas), gangguan pencernaa, sakit kepala, sakit gigi, batuk, radang sendi, bronkitis, osteoarthitis, rheumatoid arthritis, meringankan tendonitis, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta membantu mencegah pembekuan darah dalam tubuh.
4. Kunyit
Lagi bete, galau, esmosi? Buruan konsumsi kunyit, karena kunyit telah lama digunakan sebagai obat untuk mengatasi depresi di Cina. Kunyit juga merupakan antiseptik dan anti-bakteri alami, sangat berguna sebagai disinfektan luka akibat benda tajam maupun luka bakar, serta mempercepat penyembuhan luka dan pembentukan ulang kulit yang rusak.
Kunyit dapat mencegah dan memperlambat penyakit Alzheimer dengan memindahkan plak amiloid yang menumpuk di otak, menghentikan pertumbuhan pembuluh darah baru dalam tumor, mengurangi resiko leukimia, obat penghilang rasa sakit alami, meningkatkan efek obat kemoterapi paclitaxel tapi juga mengurangi efek sampingnya.
5. Kayu Manis
Dalam sebuah penelitian di Universitas Kopenhagen, seorang pasien penderita arthtitis diberikan 1/2 sendok teh kayu manis dicampur dengan 1 sendok makan madu setiap pagi sebelum sarapan. Ternyata ramuan tersebut membantu meredakan nyeri arthritis setelah dikonsumsi selama seminggu. Sebulan kemudian, pasien dapat berjalan tanpa merasakan rasa sakit sama sekali.
Mencium aroma kayu manis bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif dan ingatan seseorang. Kayu manis merupakan sumber besar mangan, serat, besi, dan kalsium.
Rabu, 06 Februari 2013
Denyut Nadi ( Cara Mengukur Denyut Nadi )
Salah satu indikator kesehatan jantung adalah terjadinya peningkatan denyut nadi pada saat beristirahat. Waktu yang tepat untuk mengecek denyut nadi adalah saat kita bangun pagi dan sebelum melakukan aktivitas apapun. Pada saat itu kita masih relaks dan tubuh masih terbebas dari zat-zat pengganggu seperti nikotin dan kafein. Kita dapat mengecek sendiri dengan merasakan denyut nadi kita di bagian tubuh tertentu.
Cara mengukur denyut nadi :
Dengan menggunakan 2 jari yaitu telunjuk dan jari tengah, atau 3 jari, telunjuk, jari tengah dan jari manis jika kita kesulitan menggunakan 2 jari.
Temukan titik nadi ( daerah yang denyutannya paling keras ), yaitu nadi karotis di cekungan bagian pinggir leher kira-kira 2 cm di kiri/kanan garis tengah leher ( kira-kira 2 cm disamping jakun pada laki-laki ), nadi radialis di pergelangan tangan di sisi ibu jari.
Setelah menemukan denyut nadi, tekan perlahan kemudian hitunglah jumlah denyutannya selama 15 detik, setelah itu kalikan 4, ini merupakan denyut nadi dalam 1 menit.
Denyut nadi pada orang yang sedang beristirahat adalah
60 – 80 kali permenit untuk orang dewasa,
80 – 100 kali permenit untuk anak-anak,
100 – 140 kali permenit pada bayi.
Bila Anda semakin bugar, denyut nadi Anda sewaktu istirahat akan makin menurun, kuat dan lebih teratur.
Namun denyut nadi bisa lebih cepat jika seseorang dalam keadaan ketakutan, habis berolah raga, atau demam. Umumnya denyut nadi akan meningkat sekitar 20 kali permenit untuk setiap satu derajat celcius penderita demam.
Sedangkan untuk mengetahui kekuatan denyut jantung maksimal yaitu dengan rumus:
Nadi Max = 80% x (220 – umur )
Misalkan anda sekarang berusia 40 tahun maka kekuatan maksimal jantung anda adalah 80 % X 180 = 144 kali/menit.
Yang perlu diperhatikan adalah, denyut nadi yang terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak beraturan dapat berarti gangguan pada jantung. Segeralah periksakan diri ke instansi kesehatan terdekat.
Langganan:
Postingan (Atom)